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顾潇潇看着她们：首先，你们跑步(bù )的方式(shì )不对，所以跑(pǎo )起步来(lái )，会更(gèng )加费(fèi )力(lì )，还(hái )有(yǒu )一点(diǎn )，你们已经习惯了平时出操时的速度，所以我不过加快了一点，你们身体就受不了。

顾潇潇(xiāo )回头冲(chōng )她龇牙(yá )：不，我嘴硬(yìng )心更(gèng )硬(yìng )，你(nǐ )要(yào )不要(yào )试(shì )试？

对(duì )上蒋少勋更黑的脸色，她猛地捂住胸口：教，教官，我不喜欢你了，你，你你，你(nǐ )千万不(bú )要乱来(lái )，我是(shì )不会从(cóng )你的。

从她(tā )悠(yōu )然的(de )语(yǔ )气，艾(ài )美丽听出八卦多余关心。

我们的膈肌和周围的器官，会受到重力的作用，同步呼吸(xī )和跑步(bù )的节奏(zòu )，能够(gòu )避免器(qì )官对隔(gé )膜施(shī )加(jiā )不必(bì )要(yào )的压(yā )力(lì )和对(duì )呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我们跑起步来轻松许多，不会那么快的消(xiāo )耗体力(lì )，明白(bái )了吗？

终于可(kě )以休息(xī )，艾(ài )美(měi )丽和(hé )张(zhāng )小乐(lè )狠(hěn )狠的松了口气。

蒋少勋面色突变，眉心狠狠的跳动，再也忍不住，一把将她拽起来(lái )。

把肖(xiāo )雪拉过(guò )来，她(tā )拍了拍(pāi )肖雪的(de )脊背(bèi )：胸要(yào )挺(tǐng )起来(lái )，不能驼背，上半身稍微往前倾一点，还有最重要的摆臂，你们把身体当做界限，摆臂的时(shí )候，手(shǒu )肘的位(wèi )置一定(dìng )不能超(chāo )过身体(tǐ )那条(tiáo )界(jiè )线，听(tīng )到了(le )吗(ma )？

什么时候女生也能早起锻炼了？他感到惊奇。